Sống như người Nhật

Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối: 5 thực phẩm nhất định phải ăn

Viết bởi Phạm Hà Anh vào
Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối: 5 thực phẩm nhất định phải ăn

Chúng ta đều biết những gì mẹ bầu ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là vào 3 tháng cuối khi nhu cầu dinh dưỡng của em bé rất cao.Giai đoạn 3 tháng cuối thường bắt đầu từ tuần 28 và kéo dài đến khoảng tuần thứ 40 thai kỳ. Nếu bạn cũng đang ở trong giai đoạn này thì đừng bỏ qua những thực phẩm cực giàu dinh dưỡng này:Thực phẩm giàu chất đạmỞ giai đoạn 3 tháng cuối này, em bé cần rất nhiều protein. Dưỡng chất này sẽ giúp...

Read more →

6 bí mật giúp phụ nữ Nhật Bản trẻ lâu

Viết bởi FUJI FUJI vào
6 bí mật giúp phụ nữ Nhật Bản trẻ lâu

Làn da là đại diện cho thanh xuân. Một người được khen là trẻ khi họ có một làn da mịn màng, trắng sáng và ít nếp nhăn. Theo thời gian da sẽ bị lão hóa trở nên sạm hơn và nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, không ai có thể chống lại được sự lão hóa mà chỉ có thể làm chậm quá trình đó lạiChị em các nước đều cho rằng phụ nữ Nhật sao mà trẻ lâu thế, quyến rũ thế? Có phải do gen di truyền? Do môi trường? Câu trả lời là đúng, song “gen...

Read more →

Từ câu chuyện người Nhật thích ăn cá tươi

Viết bởi FUJI FUJI vào
Từ câu chuyện người Nhật thích ăn cá tươi

Mỗi khó khăn đều đi kèm với một cơ hội tương xứng. Quan trọng là chúng ta đối mặt với khó khăn đó như thế nào – can đảm đối mặt hay chùn bước và trốn chạy? Câu chuyện người Nhật thích ăn cá tươiNgười Nhật Bản rất thích ăn cá, nhưng chỉ thích ăn cá tươi và cực ghét cá ươn.Sau thời gian dài khai thác, biển gần bờ đã không còn cá nữa. Để giải quyết nhu cầu, người Nhật quyết định đóng tàu to hơn và chuyển sang đánh bắt xa bờ. Tuy nhiên vấn đề lại nảy...

Read more →

3 nguyên tắc trong chế độ dinh dưỡng khiến người Nhật sống thọ

Viết bởi FUJI FUJI vào
3 nguyên tắc trong chế độ dinh dưỡng khiến người Nhật sống thọ

Không chỉ được biết đến với nền văn hoá lâu năm và nền ẩm thực tinh tế, thuần khiết nhưng tỉ mỉ, xứ xở Hoa Anh Đào còn được cả thế giới ngưỡng mộ với sức khoẻ và tuổi thọ trung bình của người dân xứ này. Người dân Nhật Bản làm việc với tần suất không thua kém bất kì quốc gia phát triển nào, nhưng người dân nơi đây ít ốm đau, không bệnh tật, tuổi thọ trung bình lên tới 73 năm cả nam và nữ.Bí quyết của họ được biết nằm ở chế độ dinh dưỡng...

Read more →

Sống lâu với con quay dinh dưỡng của người Nhật

Viết bởi FUJI FUJI vào
Sống lâu với con quay dinh dưỡng của người Nhật

“Con quay hướng xuống của Nhật Bản” (Spinning Top) nhấn mạnh tầm quan trọng của 5 loại thức ăn và đồ uống: ngũ cốc, rau, cá – thịt, sữa và trái cây giúp bạn vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất vừa bảo vệ sức khỏe. Người dân Nhật Bản được đánh giá có tuổi thọ cao nhất thế giới. Bên cạnh các món ăn truyền thống giàu dinh dưỡng mà vô cùng tinh tế thì chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh được chính phủ Nhật Bản đưa vào hướng dẫn chế độ ăn cho người dân năm...

Read more →